运动过度会引起肾衰竭？预防肾衰竭知晓三个方法

肾衰竭有可能是慢性肾病引起的，也可能是不良嗜好造成的，运动过度会影响肾脏健康，甚至可能会导致肾衰竭，因此大家运动时要格外注意，运动前要做好热身活动避免剧烈运动，长期大量抽烟饮酒容易诱发肾衰竭，那么，肾衰竭的诱因有哪些呢？

介绍肾衰竭的几种诱因

1、运动过度：肾衰竭可能是运动过度引起的，运动过度会影响肾脏的健康，并且会加重肝脏的负担，过度运动会对机体造成严重的损伤，因此大家运动时要格外注意，适量运动对身体有好处，运动过度会对人体造成损伤。

2、肾脏自身病变：如肾炎、肾结石、肾病综合症、肾囊肿等，这些疾病容易诱发肾衰竭会影响肾脏健康，甚至也会导致肾小管酸中毒，生活中大家必须要做好肾脏的保养工作，改掉日常不良生活习惯，如果患肾病要尽早治疗。

3、长期过量饮酒：大量饮酒对肾脏损伤大，而且会影响肝脏的健康，会对内脏造成严重的损害，大量饮酒也会导致免疫功能低下，会对各器官造成损伤，因此大家要注意尽量控制饮酒量，过量饮酒容易诱发肾病，甚至会导致肾衰竭。

教你预防肾衰竭的方法

1、控制抽烟饮酒量：生活中尽量做到少抽烟，少饮酒，吸烟对人体有害，大量饮酒对人体也是有害的，会影响到肾脏的健康，甚至会导致肾衰竭，因此大家尽量控制抽烟酒量，多吃些蔬菜水果，多呼吸些新鲜空气。

2、注意保护自己：根据气候变化适当增减衣物，做好预防感冒的措施，并且要注意感染性疾病，经常感冒会伤及到肾脏，感冒较严重时可能会诱发肾炎，病情严重时甚至会导致肾衰竭，因此大家要注意身体保护。

3、注意饮食清淡：良好的饮食习惯有助于人体健康，并且能提高机体素质，也可降低患病的风险，多吃些蔬菜水果对身体有好处，良好的生活习惯能远离肾衰竭，如果患上肾衰竭要积极配合治疗，避免并发症的产生。

肾衰竭的诱因有哪些？运动过度容易诱发肾衰竭，不良生活习惯容易诱发肾衰竭，长期大量抽烟饮酒对肾脏损伤大，容易导致肾衰竭的产生，因此大家尽量限制饮酒抽烟量，并且要做好预防慢性病的防治工作，慢性肾病容易引发肾衰竭。